1-й день. 30 мая, суббота

Цитата дня

Медитация, внутренний мусор и техники освобождения

Цимес медитации не в остановке мышления, а в освобождении его от мусора. К сожалению, пока правит бал мусор, невозможно от него избавиться. Это как внутренний диалог, который порой возглавляет борьбу за тишину ума, производит убедительную иллюзию работы над собой, погружая сознание в медленное угасание. И вот через несколько десятилетий такой «работы» сознание уже не имеет сил оценить свое бедственное состояние.

Поэтому на начальном этапе необходимо чуть-чуть потеснить внутренний диалог, высвободить хоть немного сознания из-под власти внутреннего мусора, непрерывно производящего мысли. Это достигается тренировкой Саматха, т.е. принудительной фокусировкой на объекте. Когда это получается сделать в достаточной мере, запускается процесс самооздоровления сознания. Тогда начинают всплывать различные вещи из прошлого, которые являются источниками 90–95% наших мыслей. Это непродуктивное мышление, расходующее осознанность. И неважно, были ли эти события, главное, что они есть.

Они внутри сейчас и это непорядок. Мы должны их наблюдать и освобождаться от них. «Наблюдать» — означает не просто испытывать какие-то ощущения и переживания, а понимать, что они не есть мы. То есть видеть их как внешнее по отношению к нашему «я». Их власть происходит от того, что они нам внушили, что они — это мы, а их мысли — это наши мысли. Весьма умная политтехнология для столь невинных структур, какими они пытаются выглядеть на наших экранах. Распознать их паразитирующую сущность многого стоит. Это и есть практика Випассаны.

Техника освобождения у каждого может быть своя. Кому-то поможет выдыхание их (или в виде серого дыма), кому-то внимательное растворение (мы смотрим на это и растворяем своим вниманием), кому-то стирание с движением головы, кому-то передача этого «богу», кто-то видит их как уплотнения или «пузыри» и протыкает их своим вниманием и они лопаются, и пр. Главное, чтобы это действие было не отрицанием и не подавлением, а освобождением. Такой блок может не иметь конкретики в визуальных образах, а может иметь.

Освобождение от всплывающих блоков позволяет погрузиться еще глубже в тишину сознания во время концентрации Саматха. Что поддерживает процесс дальнейшего самоочищения, всплывают все более глубокие залежи.
Практика перепросмотра тут тоже кому-то в помощь как прицельное воздействие на эти блоки, а также как выработка привычки быть внимательным к своему внутреннему пространству.