Стадии освоения

Первая — это обучение дисциплине. Мы учимся управлять своим вниманием. Внимание должно подчиняться нам, а не воле подсознания (т.е. травмам). Иначе как мы от них освободимся?

Эта стадия характеризуется частыми отказами со стороны практикующих идти дальше, поскольку самость (эго) под разными предлогами внушает этого не делать. Начинающий практик нередко соглашается заниматься чем-то другим, более безопасным для самости и своих травм.

В то же время надо понимать, что эта практика требует сил. Поэтому если вы 12 часов «разгружали уголь» за компьютером, то вы просто можете быть истощены для перепросмотра (и это очень частый аргумент самости). Единственно возможный совет — пересмотреть стратегию вашей жизни в части work-life balance.

Вторая стадия — мы освобождаем свое внутреннее пространство от блокировок психики и энергетики. Тут и философское переосмысление прожитого опыта, и возврат утраченной свободы (разрушение шаблонов и масок), и постепенное перемещение сознания на иной уровень глубины/высоты/широты восприятия окружающей действительности.

Третья стадия — прикосновение к необусловленной радости существования. Понимание подлинных причин своих собственных поступков. Понимание того, что мы одни из многих, кто находится в заблуждениях относительно своего «самого справедливого» мировосприятия. Объективное рассмотрение того, какой след мы оставили в жизни.

Четвертая стадия — учимся проживать день так, чтобы нам не требовался перепросмотр этого дня. Мы насыщаем этот день нашим вниманием, каждую «бусинку» его событий. Стараемся каждое мгновение не терять «себя» в эмоциях, диалогах, действиях и прочих обстоятельствах. Это осмысленное проживание дня, когда мы не оставляем «заначек» на потом. Такой день сам по себе является перепросмотром каждую свою секунду.