Правильные мысли
Сегодня первый день нашей совместной практики.
Правильные мысли — это один из четырех аспектов фундамента духовной практики.
Мысли влияют на наши действия, а наши действия формируют нашу жизнь. Если мы следуем глупой мысли, то совершаем глупость, следуем разумной мысли — впускаем в свою жизнь силу действия Разума.
Но сначала нужно вклиниться в мысленный поток, чтобы устроить мыслям фейс-контроль и разобраться, что есть где.
Итак, сегодня в течение дня созерцаем свои мысли и эмоции, стараемся воздерживаться от негатива в мыслях, формируем положительное мышление и взращиваем внутреннее достоинство.
- Когда возникнут негативные, деструктивные мысли — делаем глубокий вдох-выдох, вспоминаем о внутренней улыбке и оживляем ее.
- Если обнаружим себя за цикличным прокручиванием одних и тех же мыслей, прикладываем усилия, чтобы разорвать этот порочный круг.
- Навязчивые мелодии в голове — это тоже мысли, разновидность внутреннего диалога. Когда услышим очередной трек — разворачиваемся к нему лицом. Что это значит? Можно попробовать сделать погромче вокал или инструментальную часть, разложить инструментальную часть на отдельные партии. Теперь мы можем нажать на кнопку Стоп. Или хотя бы поставить на Паузу.
- Перед тем как сказать грубость или сделать поступок, о котором придется жалеть, всегда следует мысль. Когда мы вовремя распознаем эту мысль и присмотримся к ней, не давая ей ход, мы станем победителями на сегодняшнем празднике.
- В течение дня наблюдаем свои эмоции с беспристрастностью научного сотрудника в лаборатории. Что это было? Стыд, раздражение, злость, обида, вина? Что бы вы ни заметили, отмечайте, наблюдайте характерные признаки этого явления и впивайтесь вниманием в его корни.
- Культивируем положительное мышление. Помним о внутренней улыбке, благодарности, прощении.
- Встречаем людей и события сегодняшнего дня с внутренним достоинством королей.
Делитесь в комментариях, как проходит ваша практика. И пусть осознанность возрастает и приносит свои целебные плоды в каждом вашем дне!